Yoga

mit Caro Scholz

Functional Yoga

Functional Yoga ist ein effektives Krafttraining und ein wunderbarer Ausgleich zu den meisten Sport-arten. Die Übungen aktivieren die grösseren Muskelgruppen und trainieren den gesamten Körper.

Yin Yoga

Im Yin Yoga liegt der Fokus auf dem Entspannen in einer Haltung hinein. Die Asanas werden meist 3 bis 5 Minuten gehalten. Das bewirkt ein langsames Öffnen und gibt Zeit für ein intensives nach innen schauen.

Medical Yoga

Medical Yoga ist eine sanfte, unterstützende und wohltuende Yogapraxis, die den Blick für das eigene Wohlbefinden öffnet. Es fokussiert sich an einer Auswahl von Krankheits- und Beschwerdebildern.

Ride & Flow

Ride & Flow entlastet nach einer Biketour gezielt stark beanspruchte Körperpartien und stärkt vernachlässigte Muskelgruppen. Gezielte Übungen zur Stärkung der Körper-mitte helfen für Stabilität und Balance auf dem Bike.

    • Functional Yoga - Montag | 18.30 Uhr

    • Medical Yoga - Dienstag | 19.30 Uhr

    • Yin Yoga - Donnerstag | 18.30 Uhr

    • Ride & Flow - jeden 1. & 3. Donnerstag 19.45 Uhr (Start Bike-Treff 18.00 Uhr BREITABIKE Altstätten)

    • Sonntagsspecial - 1x im Monat Sonntag | 16.00 Uhr

  • Einmal im Monat findet an einem Sonntagnachmittag in einem Sonntagsspecial ein zweistündiges Modul zu einem Fokusthema statt.

    • März 16.03.2025 - Feel your energy - 7 Chakren | 16.00 Uhr

      • „Feel your energy“ – Yoga ist ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele und hilft uns dabei,unsere Energiepunkte zu aktivieren und ins Gleichgewicht zu bringen. Durch bewusste Asanas undAtemtechniken fördern wir die Energieflüsse in unserem Körper. Entdeckt die Kraft, die in euch steckt!

    • April 13.04.2025 - Muladhara - Wurzelchakra | 16.00 Uhr

      • Erdende Asanas, um das Wurzelchakra zu aktivieren und so Stress abzubauen, Blockaden zu lösen unddas Gefühl von Erdung und Stabilität zu stärken.

    • Mai 11.05.2025 - Svadisthana - Sakralchakra | 16.00 Uhr

      • Durch fliessende Bewegungen aktivieren wir unser Sakralchakra, um die kreative Energie in uns zufördern, emotionale Ausgeglichenheit zu finden und unsere Lebensfreude zu steigern.

    • Juni 29.06.2025 - Manipura - Solarplexuschakra | 16.00 Uhr

      • Kräftigt euer Selbstbewusstsein in einem dynamischen Flow und fokussiert euch auf eure Körpermitte. Mitgezielten Asanas fördern wir eine tiefere Verbindung zu eurem Körper, die euch hilft, mehrSelbstsicherheit und Balance zu finden – sowohl auf der Matte als auch im Alltag.

    • Juli | Sommerpause

    • August 24.08.2025 - Anahata - Herzchakra | 16.00 Uhr

      • In diesem Special kräftigen wir die Flexibilität und Stärke im Brustbereich und öffnen das Herz für mehrpositive Energie und Empathie. Lasst euch von der Praxis inspirieren, mehr Liebe in euren Alltag zubringen und mit einem offenen Herzen durchs Leben zu gehen.

    • September 28.09.2025 - Vishuddha - Halschakra | 16.00 Uhr

      • Indem wir die Muskeln im Nacken und in den Schultern kräftigen und dehnen, stärken wir nicht nurunseren Körper, sondern auch unsere Fähigkeit, uns klar und selbstbewusst auszudrücken. Schafft Raumfür mehr Leichtigkeit und Ausdruckskraft, sowohl im Körper als auch in der Kommunikation.

    • Oktober 26.10.2025 - Ajna - Stirnchakra | 16.00 Uhr

      • Mit Asanas, die den Kopf, den Nacken und die Wirbelsäule öffnen, können wir Blockaden lösen undmehr Raum für klare Gedanken schaffen. Durch die Verbindung von Atem und Bewegung wird dieinnere Wahrnehmung gestärkt, sodass wir mit neuer Klarheit auf Herausforderungen reagieren können.

    • November 23.11.2025 - Sahasrara - Kronenchakra | 16.00 Uhr

      • Mit achtsamen Asanas und Meditation können wir energetische Blockaden lösen und eine tiefereVerbindung zu unserem wahren Selbst herstellen. Diese Praxis fördert nicht nur körperliche Flexibilität,sondern auch geistige Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit.

    • Dezember 14.12.2025 - Adventsglow | 16.00 Uhr

      • In diesem besonderen Adventsspecial entspannen wir in einer sanften, beruhigenden Yoga-Sequenz,um das Alte hinter uns zu lassen und uns für das kommende Jahr mit neuer Klarheit und frischer Energieauszurichten.

  • Du möchtest mit Caro allein oder in einer kleinen Gruppe praktizieren? In einer privaten (Gruppen-)Stunde geht sie auf individuelle Wünsche ein.

    • Auf Anfrage

  • Allgemein

    • Vor Ort stehen dir ausreichend Parkplätze, Umkleidemöglichkeiten und Matten zur Verfügung.

    Yoga nach Kursplan

    • Krankenkassenzuschuss: Je nach gewähltem Versicherungsmodell besteht die Möglichkeit eines Zuschusses über die Krankenkasse (z. B. SWICA mit COMPLETA PRAEVENTA). Informiere dich bei deiner Krankenkasse!

    Sonntagsspecial

    • Wir empfehlen bequeme Sportbekleidung. Bei Bedarf bringe dir dicke Socken für die Abschlusssequenz mit.

    • Matten und Zubehör sind vor Ort vorhanden, aber du kannst gern dein eigenes Equipment nutzen.

    • Für die Sonntagsspecials beträgt der Preis 50,- CHF pro Teilnehmer (Modul Special II).

    • Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt. Also reserviere dir frühzeitig eine Matte!

Der Weg zur Gesundheit beginnt mit Selbstliebe.

Beginn deine Reise noch heute!

Du kannst in allen Kursen jederzeit einsteigen. Wir freuen uns auf dich!